Cada mañana antes de levantarte, realiza diez respiraciones profundas. Lo mismo antes de comer. Muchas veces lo que interpretas como estress, hambre, fatiga... es falta de oxígeno en tus células. Incluso el relax que asocias al cigarrillo viene de ese cambio de respiración, más consciente y profunda. Respira en la proporción : 1, 2, 3, 4 al inspirar; 1, 2, 3, 4, 5 al mantener el aire y 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7 y 8 al espirar... (espirar es más largo pues se eliminan toxinas).
Inspira y espira por la nariz.
Disfruta de tu regalo, hazlo consciente y gozoso
Voyyyyyyyyyyyyyyyy...
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