De psicologina-online.com:
1. Definir el problema. Con este paso hay que procurar responder a la pregunta de ¿Qué es lo que se desea conseguir en esa situación?.
Pero yo voy al paso anterior: Entérate de que hay un problema. Empieza a sentir esa inquietud. Haz que la falta de ejercicio sea un problema. La falta de ejercicio es un problema objetivamente, pero no lo es todavía para ti. Tienes que unir DOLOR a la falta de ejercicio; en el pasado, en el presente y el en futuro. Unir dolor a esto y PLACER a hacer ejercicio. Ahora mismo, el ejercicio es una tortura china para ti, mayor que la tortura de no tener energía, estar gordo, no tener un cuerpo sano, etc.
Empieza a pensarlo, a inquietarte. Empieza a pensar positivamente sobre el ejercicio.
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